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Entraînement - Équipement - Plein-air
Permettant d’accumuler 18:00 min:s d’exercice dans une fourchette d’intensités propices au développement du VO2max, de l’endurance et de la capacité anaérobie, cette séance est donc très efficace.
Avec la Ultime plus, on accumule 16:55 min:s d’exercice dans une fourchette d’intensités propices au développement du VO2max et de la capacité anaérobie. Très efficace !
Avec l’Horloge, on accumule 11:00 min:s d’exercice à des intensités propices au développement du VO2max et de la capacité anaérobie; elle est donc très « payante ».
Cette séance, qui permet d’accumuler 35:30 min:s d’exercice à des intensités propices au développement du VO2max, de l’endurance et de la capacité anaérobie, est très efficace.
Avec 9:20 min:s d’exercice à des intensités très élevées, cette séance est très efficace pour développer la capacité anaérobie et le VO2max.
En accumulant 5 minutes d’exercice à une intensité très élevée, la séance Sprints 30s est propice au développement de la capacité anaérobie et du VO2max.