NATURE HUMAINE

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pour l'activité physique, la performance et le plein-air se rencontrent

Entraînement - Équipement - Plein-air

Faut-il craindre l’acide lactique et le lactate ?

L’acide lactique et le lactate ne sont pas responsables de la fatigue et ne limitent pas la performance.

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Le renforcement des muscles extenseurs du genou améliorerait la performance au marathon

Des chercheurs mettent de l’avant l’idée que les marathoniens pourraient améliorer leur performance en augmentant l’endurance et la force de leurs muscles extenseurs du genou.

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H2O : trop, aussi dommageable que pas assez

On entend depuis longtemps qu’il faut s’hydrater pendant l’effort. Est-il possible de trop boire ? Il semble que oui.

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Test | ARC’TERYX : Pantalon Zeta Lt

Pantalon imper-respirante (Gore-Tex) ultra-léger, confortable, résistant et très bien coupé.

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Test | ARC’TERYX : Coquille Zeta Lt

Coquille imper-respirante ultra-légère, confortable et très bien coupée. Parfaite pour relever l’un des plus grands défis de la longue randonnée : se maintenir au sec !

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Pour augmenter la force musculaire le matin : un p’tit café !

Le café du matin réduit les effets négatifs des rythmes circadiens sur la force musculaire, et permet d’atteindre, en début de journée, le niveau de performance de fin d’après-midi.

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Patinage de vitesse courte piste : importance du rythme et de la position dans les derniers tours de piste

La meilleure stratégie consiste à économiser le plus d’énergie possible en début de course, et à ne prendre la tête qu’à partir du onzième tour.

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Prévenir le cancer en pédalant ?

Si l’on peut facilement comprendre que pédaler réduit le risque de maladies cardiovasculaires et métaboliques, les mécanismes expliquant son rôle préventif vis-à-vis du cancer sont moins connus. Et pourtant!

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