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Entraînement - Équipement - Plein-air

LIVRE | Ride Inside

Joe Friel, entraîneur de triathloniens et de cyclistes depuis des décennies, n’en est pas à son premier livre sur l’entraînement. Dans son tout dernier : « RIDE INSIDE » (Roulez à l’intérieur), il se penche sur les principaux éléments de ces séances où l’on pédale sans aller nulle part :

  • il passe en revue les différents types de base d’entraînement,
  • il fait un survol des principaux déterminants de la performance,
  • il propose des plans d’entraînement sur plusieurs semaines,
  • et tout au long du livre, il insère des trucs et des conseils pour rendre les séances intérieures de moulinage des plus agréables et des plus efficaces.

Il y va même de quelques mises en garde sur les séances « connectées » aux plateformes interactives (Zwift, Rouvy et autres).

Selon lui, plusieurs délaissent trop les plans d’entraînement spécifiques en participant davantage à des courses ou des « sorties » de groupe ; ce qui ralentirait la progression. J’avoue être l’un ceux-là. C’est vrai qu’il est facile de préférer une course en compagnie de plusieurs dizaines de cyclistes de partout à travers le monde à une séance en solitaire d’entraînement par intervalles !

La lecture est plaisante et le ton convivial. Quelques illustrations, photos et éléments graphiques rendraient toutefois l’assimilation de l’information plus légère.

Bref, un livre complet pour celles et ceux qui désirent s’initier aux plaisirs et aux vertus du pédalage à l’intérieur, partir du bon pied, optimiser leur progrès et s’amuser tout en même temps !

Pour l’instant, il n’est disponible qu’en anglais.


Disponible sur amazon.ca en cliquant ici  => Ride Inside (2020), Velopress, 200 p


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Xavier Bonacorsi

Xavier Bonacorsi

Photographe, kinésiologue, constructeur et disciple de la maxime : « la vie se passe dehors »; Xavier écrit pour divers magazines de photographie, d'entraînement, de santé et de plein-air.

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