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Test | MOUNTAIN FLOW : Bike Lube
Pour bichonner sa bécane sans polluer : lubrifiants et dégraisseur pour vélo, à base de plantes et biodégradables
La Norvège : un pays où l’on se soucie…
Avec plus de 12 000 sauveteurs bénévoles, en Norvège, les adeptes de plein air peuvent se sentir en sécurité !
L’entraînement polarisé est-il si hot qu’on le dit ?
L’approche la plus hot présentement dans l’entraînement en sports d’endurance est manifestement l’entraînement polarisé. Que faut-il en penser ?
Test | VSSL : Moulin à café JAVA
Un incontournable pour les vrais amateurs de café frais en nature !
S’entraîner le soir n’affecte pas le sommeil et peut diminuer l’appétit !
Contrairement à la croyance populaire, l’exercice en soirée n’affecte pas le sommeil et peut même contribuer à diminuer l’appétit !
Test | SALEWA : Dropline Mid
Une chaussure de rando mi-haute hyper légère et confortable à semelle ventouse, qui vient avec une « garantie anti-ampoules »!
Test | TRACKSMITH : Veste Session
Une veste de course qui donne envie de courir !
Le « talk test » : chut… on s’entraîne !
S’entraîner tout en pouvant parler confortablement est un signe que l’intensité est trop faible pour que l’exercice provoque des améliorations.
Vélo : à quelle cadence pédaler ?
Qu’est-ce qui est préférable : tourner les jambes à cadence élevée avec un petit braquet ou enrouler en force un grand développement ?
Test | TRACKSMITH : Short Off-Roads
Le design, les couleurs, la durabilité et la coupe classique des vêtements Tracksmith ont tôt fait de cette compagnie de Nouvelle-Angleterre l’une des préférées des coureurs pour qui la course est une culture et une tradition !
Intensité d’entraînement : infra-maximale ou supra-maximale?
Les séances d’entraînement par intervalles (EPI) où l’intensité des fractions d’effort est supérieure à celle correspondant au VO2max seraient plus efficaces que celles où elle y est inférieure.
Pour remettre ses pendules (internes) à l’heure : le camping !
Vous vous endormez rarement avant minuit, ou vous vous réveillez avant le soleil, ou les deux… et vous en souffrez ? Prescription : une semaine de camping.
