LIVRE | Un coeur pour la vie. Prévention cardiovasculaire globale
Dans cet excellent livre, on apprend comment vivre jeune… très longtemps !
Comment vous motiver à intensifier vos séances
Voici quelques trucs pour mettre un peu de zeste dans vos séances, en poussant peu à peu vos limites.
Améliorez votre performance au 5 km en prenant des saunas
Prendre un sauna de 30 minutes après les séances d’entraînement améliore la performance en course à pied.
Course à pied : courir plus vite en 6 semaines à l’aide d’un seul exercice de pliométrie
Vous vous entraînez en course à pied de façon assidue et sérieuse depuis plusieurs années, et vous constatez que votre performance semble plafonner ? Avez-vous déjà essayé la pliométrie ?
Entraînement par intervalles à haute intensité : optez pour des périodes de récupération active à basse intensité
Afin de maximiser le temps passé à très haut volume cardiaque lors d’entraînements par intervalles, mieux vaut favoriser des périodes de récupération active de basse intensité.
Test | ARC’TERYX : Cerium LT Hoody
Veste hybride (isolée en duvet & synthétique), au design minimaliste, ultra-légère et compacte : parfaite comme couche intermédiaire par temps froid et sec.