Test | PETZL : Vasak Leverlock Universel
Crampons versatiles conçus pour l’alpinisme « classique » : traversées de glacier et routes alpines ne comportant pas de passage trop technique.
Test | YAKTRAX : Summit
Des crampons d’appoint avec système de laçage BOA, pour randonnée hivernale.
Position assise prolongée : sédentaire sans le savoir, même chez les gens actifs !
Même si vous vous entraînez assidûment, demeurer assis longtemps est tout aussi mauvais pour vous que, par exemple, fumer la cigarette. Surprenant !
Douleurs : anti-inflammatoires ou non ?
A-t-on raison d’avoir recours à des anti-inflammatoires non stéroïdiens (AINS) pour prévenir ou traiter une blessure ? Peut-être pas !
Comment adopter un mode de vie physiquement actif
La clé pour passer à un mode de vie physiquement actif : l’attitude, et des habitudes qu’on peut renforcer au fil du temps.
Natation : rapprocher l’échauffement du départ pour une meilleure performance
Maintenir élevée la température corporelle en terminant l’échauffement près du départ d’une course de natation optimise la performance.