Aînés : faire de la musculation augmente l’espérance de vie
Les personnes âgées qui font de la musculation deux fois par semaine augmentent leur espérance de vie.
Comment demeurer motivé à bouger régulièrement
Optimisez la motivation en structurant la démarche, en misant sur le cadre de vie et en cherchant constamment à maximiser le plaisir que l’on ressent à bouger.
Maigrir de façon ciblée, par l’exercice, est-ce possible ?
Il est impossible de «faire fondre» du gras corporel d’une région précise du corps en effectuant des exercices sollicitant les muscles avoisinants.
S’entraîner sur une pente de 2 % améliore la biomécanique de la course
S’entraîner sur pente ascendante de 2 % en maintenant la même longueur de foulée que sur le plat permet d’améliorer la performance sur le plat.
Conférence « Séances fétiches »
Conférence « Séances fétiches », donnée par Guy Thibault au Colloque des entraîneurs à Montréal le 19 mars 2017.
Contre le gain de poids à la ménopause : de la musculation !
La musculation permet de stabiliser la masse adipeuse abdominale, de préserver la masse musculaire et de maintenir le poids corporel à long terme.