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Entraînement - Équipement - Plein-air

Conférence “Séances fétiches”
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Document PowerPoint de la conférence prononcée par Guy Thibault, dimanche le  19 mars, au Colloque des entraîneurs 2017

Au menu, notamment :

  • Présentation détaillée d’une quinzaine de formules d’entraînement par intervalles (EPI) ;
  • Pourquoi elles peuvent développer de façon plus prononcée et rapide les déterminants de la performance cycliste comme l’endurance, la consommation maximale d’oxygène (VO2max), l’efficacité de pédalage, la puissance aérobie maximale, la capacité anaérobie et l’aptitude à répéter des efforts intenses ;
  • Les formules mathématiques permettant d’équilibrer des segments de séances d’EPI utilisés pour élaborer ces séances ;
  • Les outils existants et en préparation pour programmer ou effectuer ces séances ;
  • Les principes sur lesquels on  peut se baser pour élaborer d’autres séances d’EPI efficaces ;
  • Comment insérer ces séances dans un plan d’entraînement à long terme.

Le document PowerPoint

Vous pouvez aussi TÉLÉCHARGER le document PowerPoint.


Pour en savoir davantage

Thibault G. Entraînement cardio, sports d’endurance et performance. Vélo Québec Éditions, Collection Géo Plein Air, 264 p., 2009.

Thibault G. En pleine forme, conseils pratiques pour s’entraîner et persévérer. Vélo Québec Éditions, Collection Géo Plein Air, 192 p., 2013.


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Guy Thibault

Guy Thibault

Docteur en physiologie de l’exercice, Guy est directeur des Sciences du sport de l’Institut national du sport du Québec et professeur associé au Département de kinésiologie de l’Université de Montréal. Ses deux derniers livres sont des succès de librairie : Entraînement cardio, sports d’endurance et performance ; et En pleine forme, conseils pratiques pour s’entraîner et persévérer.

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    Ctmg

    14 janvier 2019 #1 Author

    Bonjour j'envisagerai d'acheter votre application….
    J'envisage de réaliser ces séances sur home trainer en complément de mes sorties routes.
    Que conseillez-vous comme alternance des séances ?

    Répondre

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    Serge Desrosiers

    20 mars 2017 #2 Author

    Merci encore Guy pour ta présentation hier au colloque des entraîneurs. C'est toujours aussi plaisant et intéressant de t'écouter. Serge.

    Répondre

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