Contre-la-montre de 40 km : boire ou ne pas boire (avant et pendant) ?
Ne rien boire durant un contre-la-montre de 40 km débuté en état de légère déshydratation n’affecte pas la performance.
Bouger pour réduire l’appétit !
Une séance d’activité physique modère l’appétit, notamment en changeant le taux de certaines hormones.
Pourquoi les cyclistes professionnels ont-ils tendance à pédaler à cadence élevée?
Divers facteurs biomécaniques, neuromusculaires et cardiovasculaires expliquent pourquoi les bons cyclistes pédalent généralement à une cadence plus élevée que les autres cyclistes.
Test | NEMO EQUIPEMENT : Helio LX
Prendre une longue douche d’eau chaude (ou nettoyer équipement et vaisselle) avec pression, en forêt ou sur la plage, c’est possible !
Santé osseuse et sports d’endurance : risques et prévention
On peut améliorer sa santé osseuse et, donc, réduire le risque de fracture, en misant sur des stratégies de prévention.
Entraîner la force maximale améliore l’efficacité du mouvement
De courtes séances d’entraînement de la force maximale contribuent à l’amélioration de l’efficacité, qui se traduit par une meilleure performance dans les sports d’endurance.