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Entraînement en Zone 2 : nec plus ultra, ou une autre étourderie scientifique?
Popularisé surtout par Dr Iñigo San Millán, qui conseille notamment le champion cycliste Tadej Pogačar, l’entraînement en Zone 2 est très à la mode. Que faut-il en penser ?
Une App avec 17 séances (efficaces) d’entraînement par intervalles
Voilà enfin une application mobile qui facilite l’exécution de séances évoluées d’entraînement par intervalles!
VIDÉO | Pourquoi l’entraînement par intervalles est supérieur
Ce guide, destiné à tous, permet de commencer facilement la pratique du vélo, d’éviter les embûches et donne les bons conseils pour s’améliorer : choix de vélo, sécurité, conseils d’utilisation… ».
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Vous vous endormez rarement avant minuit, ou vous vous réveillez avant le soleil, ou les deux… et vous en souffrez ? Prescription : une semaine de camping.
L’entraînement par intervalles en 20 questions (20/20)
Peut-on faire des séances d’entraînement par intervalles visant le développement de plus d’une qualité physique ?
L’entraînement par intervalles en 20 questions (19/20)
Est-ce qu’on peut faire une séance qui est à la fois longue et intermittente ?
L’entraînement par intervalles en 20 questions (18/20)
Pour intensifier une séance donnée d’entraînement par intervalles au fil des semaines, doit-on augmenter le nombre de séries, le nombre de répétitions, la durée d’effort, l’intensité des répétitions… ou réduire la durée de la récupération ?
L’entraînement par intervalles en 20 questions (17/20)
Pour développer une qualité donnée, doit-on exécuter toujours la même séance ou une certaine variété de séances ?
L’entraînement par intervalles en 20 questions (16/20)
Comment sélectionner la bonne séance d’entraînement par intervalles en fonction de la qualité que l’on veut développer ?
L’entraînement par intervalles en 20 questions (15/20)
Y a-t-il un moment idéal pendant la journée pour faire ma séance d’entraînement par intervalles ?
L’entraînement par intervalles en 20 questions (14/20)
Y a-t-il intérêt à moduler les paramètres de la séance d’entraînement par intervalles d’une série à l’autre ?
L’entraînement par intervalles en 20 questions (13/20)
Comment doit-on fixer la durée des périodes de récupération entre les répétitions et entre les fractions d’effort ?
