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Tout savoir sur l’échauffement complet
Pour la plupart des sportifs, s’échauffer veut dire débuter l’activité physique en se retenant un peu, avant de «mettre le turbo». Mais il y a mieux! Pour vous aider à concevoir votre propre routine d’échauffement, examinons le pour et le contre de chacune des sept parties d’un échauffement complet.
Réduire les effets négatifs du froid sur la performance sportive
Quelques trucs et conseils pour contrer les effets du froid sur la performance sportive.
Conférence ‘Entraînement avant pendant et après un stage cycliste’, avril 2018
Comment tirer profit d’un stage d’entraînement cycliste? Le point.
Conférence ’Sport et santé : réponse aux questions les plus souvent posées’, Espagne, avril 2018
Quelques questions d’intérêt en matière d’activité physique. Et réponses parfois surprenantes.
Test | BIG AGNES : Fly Creek 2 Platinum
Une des tentes deux personnes les plus légères du marché !
Améliorez votre endurance en musclant vos poumons !
En entraînant ses muscles respiratoires, on peut retarder leur fatigue et ainsi améliorer sa performance en endurance.
Stage d’entraînement cycliste DSO sur la Costa Brava, en Espagne
Les semaines de stage d’entraînement cycliste sur la Costa Brava offerts par DSO séduisent les cyclistes et les triathloniens des régions nordiques. Et pour cause !
ICEBUG: Anima3 BUGrip (200$)
Une chaussure de course pour l’hiver; à traction intégrale !
Test | OUTDOOR RESEARCH : Cathode
Couche intermédiaire tout-aller parfaite pour toutes les situations d’activité faible à modérée.
Test | SALEWA : Speed Ascent
Des chaussures de montagne qui n’aiment pas le plat !
INOV-8 : Race Ultra 270 (150$)
Un modèle polyvalent, confortable, solide et léger, qui mérite sa place au sein de l’arsenal de tout coureur visant la performance.
Mystère : pourquoi les champions passent-ils 80-90 % de leur temps à s’entraîner doucement ?
Voici un paradoxe fascinant qui divise le monde de l’entraînement : d’un côté, les athlètes d’endurance d’élite consacrent jusqu’à 80 %, voire 90 % de leur volume d’entraînement à des intensités si faibles qu’elles semblent presque dérisoires. De l’autre, une étude ontarienne récente affirme que la fameuse « Zone 2 » (intensité modérée) ne mérite pas la popularité qu’elle connaît actuellement. Comment réconcilier ces visions apparemment contradictoires?
