Nos plus récentes fiches
L’effet coupe-faim de l’activité physique
Chez les adolescents, un exercice physique effectué 15 minutes avant un buffet a volonté, diminue de 11 % leur consommation calorique.
Grimper assis ou en danseuse ?
Grimper en danseuse diminue la sensation d’effort aux jambes
Pour un meilleur contre-la-montre : « leg press » à l’échauffement !
Un exercice de potentialisation par post activation peut diminuer le temps de 6% au contre la montre.
Augmenter volume de travail (et force musculaire !) avec des périodes de repos plus longues
En musculation, le temps de repos entre les séries et entre les exercices affecte grandement les adaptations physiologiques.
L’Islande : l’aventure d’une traversée à pied
Pour bien goûter à cette île particulière, rien de mieux que de la traverser (à pied) d’une rive à l’autre : 300 km en 18 jours de marche.
Plein-Air Robert Gravel
Sortie du groupe de plein-air de l’école Robert Gravel
L’entraînement par intervalles est sécuritaire pour les personnes souffrant d’insuffisance cardiaque
L’entraînement par intervalles est sécuritaire et plus efficace qu’un entraînement continu à intensité moyenne pour traiter les personnes souffrant d’insuffisance cardiaque
En vélo de montagne: faut-il faire des étirements ou non ?
Les étirements chez les adeptes de vélo de montagne: quelques points de vue pour se faire une tête sur la question.
Monter sa tente « à l’islandaise »
Méthode pour monter (et démonter) sa tente, et la garder bien sec, lorsqu’il pleut !
Test | LA SPORTIVA : Trango S EVO GTX
Bottes d’alpinisme conçues pour la longue randonnée (très sérieuse) et l’expédition.
Faut-il craindre l’acide lactique et le lactate ?
Plusieurs croient que l’acide lactique occasionne la douleur et limite la performance. Est-ce vrai ?
Le renforcement des muscles extenseurs du genou améliorerait la performance au marathon
Des chercheurs mettent de l’avant l’idée que les marathoniens pourraient améliorer leur performance en augmentant l’endurance et la force de leurs muscles extenseurs du genou.
