Nos plus récentes fiches
Intensité d’entraînement : infra-maximale ou supra-maximale?
Les séances d’entraînement par intervalles (EPI) où l’intensité des fractions d’effort est supérieure à celle correspondant au VO2max seraient plus efficaces que celles où elle y est inférieure.
Pour remettre ses pendules (internes) à l’heure : le camping !
Vous vous endormez rarement avant minuit, ou vous vous réveillez avant le soleil, ou les deux… et vous en souffrez ? Prescription : une semaine de camping.
Test | VSSL : Trousses de premiers soins
Des « cylindres » de premiers soins compacts, élégants, étanches et indestructibles !
Test | PETZL : Iko Core
Lampe frontale-lanterne polyvalente et ultra-légère au look importé du futur.
Est-ce qu’on abîme nos poumons en s’entraînant?
L’entraînement cardiorespiratoire n’aurait pas que des effets bénéfiques sur la santé respiratoire, particulièrement au froid !
Course à pied : quelques calculs pour estimer le VO2max et l’endurance
Une méthode d’analyse des résultats de course pour estimer le VO2max et l’endurance : sortez vos calculatrices !
Priver ses muscles d’oxygène pour les rendre plus performants ?
Le préconditionnement ischémique : une méthode efficace, mais très peu connue.
Ignorances scientifiques et le sport
Il se publie chaque semaine un nombre élevé d’études scientifiques qui peuvent avoir des applications pratiques en entraînement sportif. Sont-elles bien répercutées sur le terrain ?
Pourquoi faut-il suivre un cours de sécurité en avalanche ?
La montagne est un environnement imprévisible, surtout l’hiver. S’instruire sur les risques et apprendre à utiliser les outils pour se maintenir en vie sont essentiels.
Éclairage sur la dépression saisonnière
En hiver, plusieurs personnes ressentent une fatigue extrême, manquent d’entrain et d’intérêt. C’est la dépression saisonnière. Il y a une « lueur » d’espoir…
Test | HOKA ONE ONE : TenNine Hike GTX
À mi-chemin entre aéroglisseur et chaussure de rando, les TenNine offrent un confort et une stabilité inouïs !
Test | ICETRAX : Crampons V3 Tungsten
Semelles antidérapantes pour la course occasionnelle sur surface glacée.
