Là où la science, l'expérience et la passion pour l'activité physique, la performance et le plein-air se rencontrent
Entraînement - Équipement - Plein-air
Issues d’études scientifiques, nos fiches sur le cyclisme traitent de différentes techniques, de plans d’entraînement, de pédalage, d’endurance ainsi que de conseils et astuces variés sur l’amélioration de la performance.
Un bloc d’entraînement à intensité intermédiaire vaut-il un bloc à haute intensité?
Au-delà de la puissance aérobie maximale, de l’endurance aérobie et de la capacité anaérobie, une quatrième qualité distingue les grands cyclistes : la durabilité, soit l’art de rester performant quand la fatigue s’accumule. Et il y a de bonnes raisons de croire qu’elle s’entraîne.
Depuis plus d’un siècle, on lui colle sur le dos la fatigue, les brûlures dans les cuisses et même les douleurs musculaires du surlendemain. Pourtant, sa fiche d’identité physiologique raconte une tout autre histoire.
Que peut-on vraiment attendre de la musculation lourde chez le cycliste d’endurance ?
En pleine saison de compétition, doit-on réduire la charge d’entraînement intermittent ?
Que penser de la mode de l’entraînement avec restriction du flux sanguin ?
A-t-on avantage à faire des étirements avant le départ ?
En sprint, le choix du braquet ne doit rien au hasard.
