Là où la science, l'expérience et la passion pour l'activité physique, la performance et le plein-air se rencontrent
Entraînement - Équipement - Plein-air
Issues d’études scientifiques, nos fiches sur le cyclisme traitent de différentes techniques, de plans d’entraînement, de pédalage, d’endurance ainsi que de conseils et astuces variés sur l’amélioration de la performance.
Pour les sorties et courses de 3 heures et plus, faut-il consommer plus 90 g/h de glucides glucose-fructose?
Chez Arnaud Manzanini, l’ultracyclisme dépasse largement les kilomètres. De la Race Across America à la création de la Race Across Series, il cherche à ouvrir cet univers, pour permettre à d’autres d’y trouver leur place. Portrait d’un passionné qui préfère transmettre plutôt que performer.
Pour ajuster l’intensité chez les cyclistes expérimentés, la variabilité de la fréquence cardiaque (VFC) suffit-elle?
Un lecteur demande quel est le sweet spot pour l’intervalle long, jusqu’où peut-on considérer un intervalle comme véritablement long, et à quel moment l’entraînement est considéré comme de l’entraînement continu? Voici ma réponse…
Quoi faire entre l’échauffement et le départ de la course?
Doit-on recommander un bain glacé après l’effort intense?
Une mini-pompe électrique compacte et précise,. la Cycplus AS2 Pro offre un gonflage rapide, constant et facile à contrôler, que ce soit en gravelle ou sur asphalte. Un outil discret, efficace, et agréable à glisser dans son équipement.
Et si l’intéroception était le moteur secret de l’ultra-endurance ? À travers 1400 km de Desertus Bikus, ce récit montre comment l’écoute du corps et l’acceptation de l’inconfort transforment la douleur en outil de performance et de résilience.
