Fiches variés sur l’entraînement et la performance.
Un exercice de renforcement des muscles inspiratoires pendant l’échauffement améliore la performance au 100 m en natation.
Lire...
Une augmentation de la fréquence cardiaque de repos matinale serait un indicateur de surentraînement
30 mai 2016
Le « monitoring » de la FC de repos serait un outil très utile, et simple, dans le diagnostic ou la prévention du surentraînement chez les athlètes d’endurance.
Lire...
Un circuit-training qui sollicite tous les groupes musculaires et qui se fait avec le même poids du début à la fin.
Lire...
L’entraînement sous toutes ses formes s’accompagne d’adaptations bénéfiques, sans changement important des dimensions du cœur.
Lire...
Surentraînement : comment l’éviter !
24 mai 2016
La clef pour éviter le surentraînement, c’est de savoir en reconnaître les signes avant-coureurs.
Lire...
Quelques stratégies d’hydratation durant l’effort pratiqué par temps chaud et humide
Lire...
