Là où la science, l'expérience et la passion pour l'activité physique, la performance et le plein-air se rencontrent
Entraînement - Équipement - Plein-air
Fiches variés sur l’entraînement et la performance.
Un exercice de renforcement des muscles inspiratoires pendant l’échauffement améliore la performance au 100 m en natation.
Le « monitoring » de la FC de repos serait un outil très utile, et simple, dans le diagnostic ou la prévention du surentraînement chez les athlètes d’endurance.
Un circuit-training qui sollicite tous les groupes musculaires et qui se fait avec le même poids du début à la fin.
L’entraînement sous toutes ses formes s’accompagne d’adaptations bénéfiques, sans changement important des dimensions du cœur.
La clef pour éviter le surentraînement, c’est de savoir en reconnaître les signes avant-coureurs.
Quelques stratégies d’hydratation durant l’effort pratiqué par temps chaud et humide
