Entraînements variés
Fiches variés sur l’entraînement et la performance.
Quand la playlist devient un outil de performance
La musique : bien plus qu’une simple motivation pour l’athlète
L’EPOC vous connaissez ?
Le métabolisme de repos augmente suite à l’exercice, on appelle ça l’EPOC. Voici de quoi il en retourne…
Le push-up : l’exercice par excellence
Bien que le push-up soit l’un des exercices des plus « traditionnels », il demeure l’un des plus complets, simples et accessibles.
Ignorances scientifiques et le sport
Il se publie chaque semaine un nombre élevé d’études scientifiques qui peuvent avoir des applications pratiques en entraînement sportif. Sont-elles bien répercutées sur le terrain ?
Se libérer du syndrome de Raynaud grâce à Pavlov ?
Fini les extrémités qui se vident de leur sang au froid, grâce à un traitement fondé sur le conditionnement classique de Pavlov.
Brrrrr… hypothermie et engelures !
Conseils pratiques pour diminuer les risques.
S’échauffer avant, s’étirer après!
S’échauffer : toujours. S’étirer : c’est bien, mais toujours une fois bien échauffé !
Force mentale : y’a pas que les muscles dans le sport!
On sait qu’à qualités physiques, techniques et stratégiques égales, les athlètes qui font preuve d’une plus grande force mentale ont de meilleures chances de succès en compétition. Mais qu’est-ce que la force mentale précisément, et comment peut-on l’améliorer ?