Les chaussettes de compression sont-elles vraiment efficaces ?
Les chaussettes de compression n’améliorent pas nécessairement la performance, mais peuvent accélérer la récupération si elles sont portées après l’exercice.
Vélo
Mieux vaut s’entraîner à deux reprises tous les deux jours plutôt qu’une fois à tous les jours
L’adaptation musculaire en endurance : mieux vaut s’entraîner à deux reprises tous les deux jours plutôt qu’une seule fois à tous les jours. C’est une question de glycogène musculaire !
Comment préparer une sortie importante à vélo
Quel que soit votre objectif, voici quelques conseils pour bien préparer une sortie importante à vélo.
Améliorez votre endurance en musclant vos poumons !
En entraînant ses muscles respiratoires, on peut retarder leur fatigue et ainsi améliorer sa performance en endurance.
Stage d’entraînement cycliste DSO sur la Costa Brava, en Espagne
Les semaines de stage d’entraînement cycliste sur la Costa Brava offerts par DSO séduisent les cyclistes et les triathloniens des régions nordiques. Et pour cause !