La musculation est sécuritaire pour les personnes âgées
20 décembre 2016
La musculation d’intensité faible ou moyenne, particulièrement l’entraînement en circuit, est sécuritaire et bénéfique pour les personnes âgées.
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S’acclimater à la chaleur pour mieux performer à la fraîcheur !
18 décembre 2016
L’acclimatation à la chaleur améliore la performance dans des épreuves d’endurance effectuées lors de températures chaudes, mais également fraîches.
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Efficacité de pédalage : une qualité d’importance sous-estimée
16 décembre 2016
Les cyclistes auraient intérêt à suivre l’évolution de l’efficacité de leur coup de pédale.
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Snowboarders, échauffez vous !
15 décembre 2016
Les résultats de cette étude indiquent que l’échauffement des planchistes avant une compétition est généralement déficient.
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Les brefs échauffements à intensité élevée sont-ils plus efficaces que les longues routines traditionnelles ?
12 décembre 2016
Dans les sports à efforts intermittents, un très court échauffement à intensité élevée améliore davantage la performance que les longues routines traditionnelles.
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Les promesses faites dans les annonces des produits visant à améliorer la performance sont-elles supportées par des études de qualité ? Pas vraiment !
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Cyclistes : Musclez votre coup de pédale !
11 décembre 2016
Voici un programme de musculation pour les accros aux sports d’endurance, convenant plus particulièrement aux cyclistes, triathloniens et duathloniens.
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L’idée qu’il vaut mieux éviter les glucides dans l’heure précédant une compétition serait un mythe
11 décembre 2016
L’ingestion de glucides 30 à 60 minutes avant l’effort ne nuirait pas à la performance malgré l’hypoglycémie rebond.
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