Cyclistes « dopés » à la musique !

Dans Effects of music on work-rate distribution during a cycling time-trial (2004), Atkinston et ses collègues ont voulu déterminer si écouter de la musique pouvait contribuer à améliorer la performance au contre-la-montre.

Seize cyclistes de niveau moyen ont effectué deux contre-la-montre de 10 km simulés sur un ergocycle, avec ou sans musique de type « dance » (rythme de 142 bpm et volume de 87 dB).

Avec la musique, les sujets ont retranché en moyenne 22 secondes sur leur temps (17 min 10 s contre 17 min 32 s), soit une vitesse virtuelle moyenne de 34,95 km/h comparativement à 34,22 km/h sans musique.

La plus grande différence de vitesse fut observée pendant les trois premiers kilomètres.

Les sujets ont réussi à se motiver davantage avec de la musique. En effet, la puissance moyenne de pédalage (243 contre 232 watts), la fréquence cardiaque (172 contre 165 bpm) et l’effort perçu (14,9 contre 14,1 sur une échelle allant jusqu’à 20) étaient plus élevées avec l’écoute de musique.

Ces résultats confirment que d’écouter de la musique est un moyen simple et efficace d’améliorer la performance lors d’une épreuve où le sujet doit maintenir une intensité élevée pendant plusieurs minutes.

Avec la participation de Joanie Caron.