NATURE HUMAINE

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Entraînement - Équipement - Plein-air

L’hydratation pendant l’effort lorsqu’il fait chaud

Quelques stratégies d’hydratation durant l’effort pratiqué par temps chaud et humide

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Éviter et traiter les crampes musculaires à l’effort

Une crampe musculaire associée à l’exercice physique est une contraction douloureuse, localisée, involontaire et soutenue d’un muscle. Voici quelques trucs et conseils pour les éviter et les traiter.

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Éviter et traiter les courbatures

Pour s’entraîner à nouveau après une période ardue d’entraînement, on a besoin de repos et de restaurer ses réserves. Pour débuter ses sorties subséquentes avec une énergie renouvelée, il existe des trucs de régénération à appliquer après les séances ardues.

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Test | MSR : Réchaud Windburner

Un réchaud tout-en-un, à l’épreuve du vent.

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Régénération postentraînement

Pour s’entraîner à nouveau après une période ardue d’entraînement, on a besoin de repos et de restaurer ses réserves. Pour débuter ses sorties subséquentes avec une énergie renouvelée, il existe des trucs de régénération à appliquer après les séances ardues.

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Test | BLACK DIAMOND : CoEfficient Hoody

Une couche intermédiaire parfaite les activités d’intensité moyenne à élevée : très légère, respirante, en plus elle sèche en un rien de temps.

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Test | EXPED : Synmat Hyperlite

Confort, compacité, et ultra-légèreté. À 350 grammes, le Synmat Hyperlite est l’un des matelas de sol les plus légers qui soient !

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Tout savoir sur l’échauffement complet

Pour la plupart des sportifs, s’échauffer veut dire débuter l’activité physique en se retenant un peu, avant de «mettre le turbo». Mais il y a mieux! Pour vous aider à concevoir votre propre routine d’échauffement, examinons le pour et le contre de chacune des sept parties d’un échauffement complet.

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