Méthodes d’entraînement pour améliorer l’endurance
L’endurance est évidemment un des déterminants de la performance dans les sports dits « d’endurance ». Voyons comment l’améliorer !
Entraînement
Garder la forme, sur un home trainer
Voici des séances éprouvées d’entraînement sur home trainer qui mettront un peu de piquant dans votre préparation physique hivernale, lorsque vous pédalerez… sans aller nulle part !
L’entraînement à intensité élevée s’accompagne d’une plus grande perte de gras
L’entraînement a un effet amaigrissant plus important si, à dépense énergétique égale, il est effectué à intensité élevée, plutôt qu’à basse intensité.
Le pour et le contre de l’entraînement en course à pied
Pour certains, le jogging est la reine des activités physiques. Pour d’autres c’est celle qui s’accompagne du plus grand risque de blessures.
Améliorer l’efficacité de la foulée par le biofeedback et la relaxation
Il est possible d’améliorer l’efficacité de sa foulée de course à pied en effectuant des séances de rétroaction biologique et de relaxation.
