L’exercice augmente-t-il le métabolisme de repos ?
OUI : mais seulement si l’exercice dure plus de 20 minutes et, surtout, si son intensité est globalement élevée ou si l’intensité des périodes d’effort est très élevée.
Métabolisme de repos
Des séances intensives pour un métabolisme de repos accru
Au cours des heures qui suivent une séance d’activité physique, la dépense énergétique de repos est sensiblement plus élevée, et cette augmentation varie de façon exponentielle en fonction de l’intensité de l’exercice.
Surpoids vs inaptitude cardiorespiratoire
L’amélioration de la fonction cardiorespiratoire réduit davantage le taux de mortalité que la perte de poids, la diminution de la pression artérielle, la réduction du taux de cholestérol ou l’élimination du tabagisme.
Comment stabiliser le poids après amaigrissement
La pratique régulière d’un volume suffisant d’activité physique permet aux personnes obèses de ne pas reprendre le poids perdu après un programme amaigrissant.
Maigrir : manger moins ou bouger plus ?
L’amaigrissement n’est possible qu’en présence d’un déficit énergétique, soit un apport énergétique alimentaire inférieur à la dépense énergétique totale. Doit-on miser davantage sur un régime ou sur un entraînement ?
En guerre contre l’obésité
Pourquoi la population a-t-elle tendance à grossir et pourquoi est-ce si difficile de maigrir sans reprendre par la suite le poids perdu? Le point.