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Test | ARC’TERYX : Bora AR 50
Sac à dos au design minimaliste, imperméable, confortable, robuste, avec ceinture de taille « révolutionnaire » qui pivote et glisse, afin de suivre les mouvements du corps.
Manque de sommeil : les athlètes de sport d’endurance seraient moins affectés que ceux de sport d’équipe
Le manque de sommeil affecte davantage la performance d’athlètes d’un sport collectif comme le volleyball que ceux d’un sport d’endurance comme la course de fond.
Les meilleurs cyclistes pédalent à cadence supérieure à intensité élevée
La cadence de pédalage adoptée spontanément par les cyclistes au cours d’un exercice intense serait un complément d’information à propos de leurs qualités physiques.
Quelles sont les exigences physiologiques d’un combat de taekwondo au niveau international?
En taekwondo, on aurait intérêt à s’entraîner à intensité suffisamment élevée pour que les fréquences cardiaques correspondent à 90 % à 100 % du maximum.
Contre-la-montre : il ne serait pas plus avantageux de pédaler à intensité constante
Sur un parcours de course contre la montre plat et sans vent, les cyclistes auraient avantage à miser sur un départ conservateur.
How to measure your MAS (Maximal Aerobic Speed)
MAS is often used to set running interval training sessions… here’s how to measure it !
Pour restaurer les réserves de glycogène: glucides « et » protéines après l’effort
Un apport en glucides et en protéines 10 minutes et 2 heures après l’effort s’accompagne d’une restauration plus rapide des réserves de glycogène musculaires qu’un apport en glucides seulement.
Musculation : gains de force plus importants avec plusieurs séries
Pour maximiser l’augmentation de la force musculaire, il faudrait miser sur un nombre élevé de séries.
Mesurer votre VAM (Vitesse Aérobie Maximale) à l’aide d’un test de terrain
La programmation et le suivi de séances d’entraînement par intervalles (EPI) en course à pied sont souvent fondés sur la VAM (ou la VMA, vitesse maximale aérobie). Voici comment l’évaluer.
L’EPI en course à pied améliore le VO2max et la performance au contre-la-montre cycliste
Les cyclistes amélioreraient leur contre-la-montre en réduisant leur volume total d’entraînement tout en augmentant leur volume d’entraînement par intervalles en course à pied tout autant qu’en vélo.
Cyclisme : trois semaines d’entraînement allégé ne réduisent pas la performance
Un allègement de l’entraînement pendant 21 jours n’aurait pas d’effet sur la performance des cyclistes bien entraînés, peu importe que l’accent soit mis sur l’entraînement continu ou intermittent.
Course à pied : évaluer son VO2max en laboratoire est aussi valable que sur piste
En course à pied, le résultat d’évaluation du VO2max sur piste, avec un équipement portatif, ne diffère pas de celui obtenu en laboratoire sur tapis roulant.
