NATURE HUMAINE

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pour l'activité physique, la performance et le plein-air se rencontrent

Entraînement - Équipement - Plein-air

Les chaussettes de compression sont-elles vraiment efficaces ?

Les chaussettes de compression n’améliorent pas nécessairement la performance, mais peuvent accélérer la récupération si elles sont portées après l’exercice.

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Mieux vaut s’entraîner à deux reprises tous les deux jours plutôt qu’une fois à tous les jours

L’adaptation musculaire en endurance : mieux vaut s’entraîner à deux reprises tous les deux jours plutôt qu’une seule fois à tous les jours. C’est une question de glycogène musculaire !

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L’échauffement des muscles inspiratoires améliore la performance au 100 m

Un exercice de renforcement des muscles inspiratoires pendant l’échauffement améliore la performance au 100 m en natation.

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Une augmentation de la fréquence cardiaque de repos matinale serait un indicateur de surentraînement

Le « monitoring » de la FC de repos serait un outil très utile, et simple, dans le diagnostic ou la prévention du surentraînement chez les athlètes d’endurance.

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Faire du ski de fond au Québec dès la fin d’octobre, c’est possible

La Forêt Montmorency de l’Université Laval annonce l’ouverture de sa glisse Boréale. Skiez dès le vendredi 28 octobre; une exclusivité dans le nord-est de l’Amérique du Nord!

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Un circuit training simple et requérant peu d’équipement

Un circuit-training qui sollicite tous les groupes musculaires et qui se fait avec le même poids du début à la fin.

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Lunettes de soleil pour personnes actives

Les lunettes solaires : une protection nécessaire !

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Comment préparer une sortie importante à vélo

Quel que soit votre objectif, voici quelques conseils pour bien préparer une sortie importante à vélo.

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