Issues d’études scientifiques, nos fiches sur le cyclisme traitent de différentes techniques, de plans d’entraînement, de pédalage, d’endurance ainsi que de conseils et astuces variés sur l’amélioration de la performance.
Quelques stratégies d’hydratation durant l’effort pratiqué par temps chaud et humide
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Une crampe musculaire associée à l’exercice physique est une contraction douloureuse, localisée, involontaire et soutenue d’un muscle. Voici quelques trucs et conseils pour les éviter et les traiter.
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Éviter et traiter les courbatures
23 mai 2016
Pour s’entraîner à nouveau après une période ardue d’entraînement, on a besoin de repos et de restaurer ses réserves. Pour débuter ses sorties subséquentes avec une énergie renouvelée, il existe des trucs de régénération à appliquer après les séances ardues.
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Conférence ’Sport et santé : réponse aux questions les plus souvent posées’, Espagne, avril 2018
26 avril 2016
Quelques questions d’intérêt en matière d’activité physique. Et réponses parfois surprenantes.
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Améliorez votre endurance en musclant vos poumons !
13 avril 2016
En entraînant ses muscles respiratoires, on peut retarder leur fatigue et ainsi améliorer sa performance en endurance.
Lire...Popularisé surtout par Dr Iñigo San Millán, qui conseille notamment le champion cycliste Tadej Pogačar, l’entraînement en Zone 2 est très à la mode. Que faut-il en penser ?
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