EPI

Pour intensifier une séance donnée d’entraînement par intervalles au fil des semaines, doit-on augmenter le nombre de séries, le nombre de répétitions, la durée d’effort, l’intensité des répétitions… ou réduire la durée de la récupération ?

Pour développer une qualité donnée, doit-on exécuter toujours la même séance ou une certaine variété de séances ?

Y a-t-il un moment idéal pendant la journée pour faire ma séance d’entraînement par intervalles ?

Y a-t-il intérêt à moduler les paramètres de la séance d’entraînement par intervalles d’une série à l’autre ?

Comment doit-on fixer la durée des périodes de récupération entre les répétitions et entre les fractions d’effort ?

Combien de fois par semaine puis-je faire une séance d’entraînement par intervalles ?