ENTRAÎNEMENT - ÉQUIPEMENT - PLEIN-AIR

Maigrir : manger moins ou bouger plus ?

1 janvier 2018

L’amaigrissement n’est possible qu’en présence d’un déficit énergétique, soit un apport énergétique alimentaire inférieur à la dépense énergétique totale. Doit-on miser davantage sur un régime ou sur un entraînement ?

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Le bonheur est dans… l’activité physique !

26 décembre 2017

À long-terme, la pratique régulière d’activités physiques augmente grandement la propension à devenir ou demeurer heureux.

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En guerre contre l’obésité

18 décembre 2017

Pourquoi la population a-t-elle tendance à grossir et pourquoi est-ce si difficile de maigrir sans reprendre par la suite le poids perdu? Le point.

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S’immerger dans l’eau froide après un match de soccer accélère la récupération

1 décembre 2017

L’immersion dans l’eau froide (cryothérapie) immédiatement après un match accélère la récupération et diminue l’apparition de courbatures (DOMS) chez les joueurs de soccer.

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Les tests d’aptitude aérobie

20 novembre 2017

C’est bien de passer régulièrement des tests d’évaluation de l’aptitude aérobie. Cela vous permet d’apprécier les effets de votre entraînement en endurance (le «cardio», si vous préférez).

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