NATURE HUMAINE

Là où la science, l'expérience et la passion
pour l'activité physique, la performance et le plein-air se rencontrent

Entraînement - Équipement - Plein-air

Même les athlètes chevronnés gagnent à entraîner l’endurance de leurs muscles respiratoires

L’entraînement en endurance des muscles respiratoires s’accompagne d’une amélioration de la performance à vélo chez les cyclistes entraînés.

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Contre-la-montre de 40 km : boire ou ne pas boire (avant et pendant) ?

Ne rien boire durant un contre-la-montre de 40 km débuté en état de légère déshydratation n’affecte pas la performance.

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Bouger pour réduire l’appétit !

Une séance d’activité physique modère l’appétit, notamment en changeant le taux de certaines hormones.

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Pourquoi les cyclistes professionnels ont-ils tendance à pédaler à cadence élevée ?

Divers facteurs biomécaniques, neuromusculaires et cardiovasculaires expliquent pourquoi les bons cyclistes pédalent généralement à une cadence plus élevée que les autres cyclistes.

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Test | NEMO EQUIPEMENT : Helio LX

Prendre une longue douche d’eau chaude (ou nettoyer équipement et vaisselle) avec pression, en forêt ou sur la plage, c’est possible !

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Vélo : comment rouler en groupe avec élégance

Quelques règles (d’éthique, de sécurité et de courtoisie) à appliquer lorsqu’on roule en peloton.

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Santé osseuse et sports d’endurance : risques et prévention

On peut améliorer sa santé osseuse et, donc, réduire le risque de fracture, en misant sur des stratégies de prévention.

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L’entraînement polarisé serait supérieur à l’entraînement à des intensités proches du seuil anaérobie

L’entraînement à des intensités plus élevées et moins élevées que celles proches du seuil anaérobie améliore davantage la performance dans les sports d’endurance que l’entraînement au seuil anaérobie.

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