17 séances d’entraînement par intervalles - 3-2-1 GO!

Nos plus récentes fiches

Test | RESTRAP – Harnais de portage pour vélo

• Équipement

Quand les distances s’allongent et que les itinéraires deviennent plus ambitieux, certains accessoires prennent tout leur sens. Non pas parce qu’ils permettent de rouler plus vite, mais parce qu’ils rendent les sections les plus exigeantes plus agréables à traverser. Le harnais de portage de Restrap appartient exactement à cette catégorie.

Test | RYDRATE – Boisson sportive à libération progressive

• Endurance

En marathon comme en ultra, le vrai défi n’est pas toujours la fatigue, mais l’écœurement. Nous avons testé Rydrate RYD-02, une boisson québécoise combinant électrolytes et glucides à libération progressive, conçue pour soutenir l’effort sur plusieurs heures sans saturer le palais ni alourdir l’estomac.

Musculation sur le vélo

• Entraînement

Faut-il absolument sortir les cyclistes de leur selle et les envoyer au squat rack pour développer une force utile sur les pédales ?

Test | RESTRAP – Veste d’hydratation

• Équipement

Quand les distances s’allongent et que les itinéraires deviennent plus ambitieux, certains accessoires prennent tout leur sens. La veste d’hydratation de Restrap fait partie de ces accessoires qui, sans accélérer la cadence, élargissent franchement le champ des possibles en matière d’autonomie.

La science du cyclisme se donne rendez-vous à Bromont

• Entraînement

Entraîneurs cyclistes, vous voudrez sans doute y participer : le 23 septembre 2026, en marge des Championnats du monde sur route de Montréal et en partenariat avec Science and Cycling, le Centre national de cyclisme de Bromont réunit chercheurs, ingénieurs et entraîneurs du monde entier pour une journée dédiée à la performance cycliste. Tour d’horizon de ce qui s’y dira.

Les champions, ce sont ceux qui durent

• Entraînement

Au-delà de la puissance aérobie maximale, de l’endurance aérobie et de la capacité anaérobie, une quatrième qualité distingue les grands cyclistes : la durabilité, soit l’art de rester performant quand la fatigue s’accumule. Et il y a de bonnes raisons de croire qu’elle s’entraîne.

Le lactate, accusé à tort de tous les maux

• FQSC

Depuis plus d’un siècle, on lui colle sur le dos la fatigue, les brûlures dans les cuisses et même les douleurs musculaires du surlendemain. Pourtant, sa fiche d’identité physiologique raconte une tout autre histoire.

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