Contrairement à la croyance populaire, l’exercice en soirée n’affecte pas le sommeil et peut même contribuer à diminuer l’appétit !
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Test | SALEWA : Dropline Mid
25 mai 2021
Une chaussure de rando mi-haute hyper légère et confortable à semelle ventouse, qui vient avec une « garantie anti-ampoules »!
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Test | TRACKSMITH : Veste Session
20 mai 2021
Une veste de course qui donne envie de courir !
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Le « talk test » : chut… on s’entraîne !
12 mai 2021
S’entraîner tout en pouvant parler confortablement est un signe que l’intensité est trop faible pour que l’exercice provoque des améliorations.
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Vélo : à quelle cadence pédaler ?
11 mai 2021
Qu’est-ce qui est préférable : tourner les jambes à cadence élevée avec un petit braquet ou enrouler en force un grand développement ?
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Test | TRACKSMITH : Short Off-Roads
10 mai 2021
Le design, les couleurs, la durabilité et la coupe classique des vêtements Tracksmith ont tôt fait de cette compagnie de Nouvelle-Angleterre l’une des préférées des coureurs pour qui la course est une culture et une tradition !
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Les séances d’entraînement par intervalles (EPI) où l’intensité des fractions d’effort est supérieure à celle correspondant au VO2max seraient plus efficaces que celles où elle y est inférieure.
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Vous vous endormez rarement avant minuit, ou vous vous réveillez avant le soleil, ou les deux… et vous en souffrez ? Prescription : une semaine de camping.
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