NATURE HUMAINE

Là où la science, l'expérience et la passion
pour l'activité physique, la performance et le plein-air se rencontrent

Entraînement - Équipement - Plein-air

Comment stabiliser le poids après amaigrissement

La pratique régulière d’un volume suffisant d’activité physique permet aux personnes obèses de ne pas reprendre le poids perdu après un programme amaigrissant.

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Le massage et les sports à efforts intenses et intermittents

Le massage n’accélère par la récupération physiologique et n’améliore pas la performance dans des sports à efforts intenses et intermittents.

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Comment réduire les effets négatifs du décalage horaire sur la performance

Quelques conseils des plus grands spécialistes en matière de chronobiologie et de performance sportive.

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Maigrir : manger moins ou bouger plus ?

L’amaigrissement n’est possible qu’en présence d’un déficit énergétique, soit un apport énergétique alimentaire inférieur à la dépense énergétique totale. Doit-on miser davantage sur un régime ou sur un entraînement ?

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Le bonheur est dans… l’activité physique !

À long-terme, la pratique régulière d’activités physiques augmente grandement la propension à devenir ou demeurer heureux.

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En guerre contre l’obésité

Pourquoi la population a-t-elle tendance à grossir et pourquoi est-ce si difficile de maigrir sans reprendre par la suite le poids perdu? Le point.

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Pour des séances d’entraînement par intervalles plus efficaces

Voici quelques suggestions pour maximiser le temps passé à VO2max lors d’une séance d’entraînement par intervalles.

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S’immerger dans l’eau froide après un match de soccer accélère la récupération

L’immersion dans l’eau froide (cryothérapie) immédiatement après un match accélère la récupération et diminue l’apparition de courbatures (DOMS) chez les joueurs de soccer.

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