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Depuis plus d’un siècle, on lui colle sur le dos la fatigue, les brûlures dans les cuisses et même les douleurs musculaires du surlendemain. Pourtant, sa fiche d’identité physiologique raconte une tout autre histoire.
Découvrez comment l’acide lactique, longtemps diabolisé dans le monde du sport, pourrait en réalité être votre meilleur allié physiologique.
Le massage n’accélère par la récupération physiologique et n’améliore pas la performance dans des sports à efforts intenses et intermittents.
Le massage a des effets psychologiques positifs, mais n’améliore pas la performance et n’accélère pas l’élimination du lactate.
Plusieurs croient que l’acide lactique occasionne la douleur et limite la performance. Est-ce vrai ?