L’augmentation de la masse musculaire s’obtient tout autant avec des charges légères qu’avec de lourdes charges, à condition que les répétitions soient des répétitions maximales (RM), c’est-à-dire effectuées jusqu’à épuisement.
Lire...Le dépouillement d’études scientifiques indique que l’entraînement en force peut convenir aux jeunes athlètes, à condition de respecter certaines règles.
Lire...Pédaler et courir plus vite en se rinçant la bouche ?
9 novembre 2016
Se rincer la bouche avec une solution à base de glucides peut améliorer la performance en cyclisme et en course à pied.
Lire...Qui est l’adepte de l’ultramarathon ?
7 novembre 2016
Une étude révèle certaines habitudes d’entraînement et le profil des coureurs participant à des ultramarathons.
Lire...Test | LA SPORTIVA : Crossover 2.0 GTX
4 novembre 2016
Des trail runners d’entraînement d’un grand confort, pour météo extrême. À l’épreuve de tout : neige, boue, pluie, froid, « slush »…
Lire...Courir en « survitesse » améliore la vitesse de pointe, la coordination et l’accélération
3 novembre 2016
L’inclinaison idéale pour atteindre la vitesse la plus élevée en course à pied serait d’environ -5,8%.
Lire...Cyclistes « dopés » à la musique !
30 octobre 2016
Écouter de la musique améliore la performance au contre-la-montre cycliste, grâce à un départ plus rapide.
Lire...Test | ON-RUNNING : Cloudventure
22 octobre 2016
Trail runners légers et très confortables avec semelle unique, à double amorti (vertical et horizontal) qui offrent une foulée des plus douces.
Lire...