NATURE HUMAINE

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pour l'activité physique, la performance et le plein-air se rencontrent

Entraînement - Équipement - Plein-air

L’hydratation pendant l’effort lorsqu’il fait chaud

Quelques stratégies d’hydratation durant l’effort pratiqué par temps chaud et humide

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Éviter et traiter les crampes musculaires à l’effort

Une crampe musculaire associée à l’exercice physique est une contraction douloureuse, localisée, involontaire et soutenue d’un muscle. Voici quelques trucs et conseils pour les éviter et les traiter.

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Éviter et traiter les courbatures

Pour s’entraîner à nouveau après une période ardue d’entraînement, on a besoin de repos et de restaurer ses réserves. Pour débuter ses sorties subséquentes avec une énergie renouvelée, il existe des trucs de régénération à appliquer après les séances ardues.

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Conférence ’Sport et santé : réponse aux questions les plus souvent posées’, Espagne, avril 2018

Quelques questions d’intérêt en matière d’activité physique. Et réponses parfois surprenantes.

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Améliorez votre endurance en musclant vos poumons !

En entraînant ses muscles respiratoires, on peut retarder leur fatigue et ainsi améliorer sa performance en endurance.

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