Méthodes d’entraînement pour améliorer l’endurance
11 novembre 2017
L’endurance est évidemment un des déterminants de la performance dans les sports dits « d’endurance ». Voyons comment l’améliorer !
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Garder la forme, sur un home trainer
7 novembre 2017
Voici des séances éprouvées d’entraînement sur home trainer qui mettront un peu de piquant dans votre préparation physique hivernale, lorsque vous pédalerez… sans aller nulle part !
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Voici quelques suggestions pour maximiser le temps passé à VO2max lors d’une séance d’entraînement par intervalles.
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Intensité cible d’entraînement aérobie : trucs pratiques
19 septembre 2017
Bien doser l’intensité des séances d’entraînement aérobie maximise les effets sur la condition physique, le bien-être et la santé.
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Comment structurer vos séances d’entraînement par intervalles ?
15 septembre 2017
Quelques trucs et astuces d’EPI pour vous aider à concocter des séances qui maximiseront le volume accumulé d’exercice à intensité élevée.
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Comment orchestrer vos séances d’entraînement continu
9 septembre 2017
Quelques conseils et règles à suivre pour bien préparer ses séances d’entraînement continu.
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