S’entraîner sur une pente de 2 % améliore la biomécanique de la course
S’entraîner sur pente ascendante de 2 % en maintenant la même longueur de foulée que sur le plat permet d’améliorer la performance sur le plat.
Pente
Courir en « survitesse » améliore la vitesse de pointe, la coordination et l’accélération
L’inclinaison idéale pour atteindre la vitesse la plus élevée en course à pied serait d’environ -5,8%.