NATURE HUMAINE

Là où la science, l'expérience et la passion
pour l'activité physique, la performance et le plein-air se rencontrent

Entraînement - Équipement - Plein-air

Mesurer sa (ça) marche !

Les pédomètres, montres intelligentes et autres moniteurs d’activité physique que l’on porte sur soi nous motivent réellement à bouger plus.

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Auto-encouragement : le « tu » plus efficace que le « je » !

Les « vas-y, t’es capable » et « tu vas y arriver » donneraient de meilleurs résultats que les « je suis capable » et « je vais y arriver » !

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Le régime cétogène : une diète à gogo ?

La diète cétogène (pauvre en glucides) est très tendance dans certains milieux sportifs même si elle va à l’encontre de ce que les spécialistes recommandent généralement.

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Course à pied : camarade ergogène ?

Des chercheurs sud-africains et britanniques se sont penchés sur l’effet de la présence d’un autre coureur sur la performance en course à pied, la fréquence cardiaque et la perception de l’effort.

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Force mentale : y’a pas que les muscles dans le sport !

On sait qu’à qualités physiques, techniques et stratégiques égales, les athlètes qui font preuve d’une plus grande force mentale ont de meilleures chances de succès en compétition. Mais qu’est-ce que la force mentale précisément, et comment peut-on l’améliorer ?

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Comment demeurer motivé à bouger régulièrement

Optimisez la motivation en structurant la démarche, en misant sur le cadre de vie et en cherchant constamment à maximiser le plaisir que l’on ressent à bouger.

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