Mesurer sa (ça) marche !
12 février 2023
Les pédomètres, montres intelligentes et autres moniteurs d’activité physique que l’on porte sur soi nous motivent réellement à bouger plus.
Lire...Auto-encouragement : le « tu » plus efficace que le « je » !
21 octobre 2020
Les « vas-y, t’es capable » et « tu vas y arriver » donneraient de meilleurs résultats que les « je suis capable » et « je vais y arriver » !
Lire...Le régime cétogène : une diète à gogo ?
19 avril 2019
La diète cétogène (pauvre en glucides) est très tendance dans certains milieux sportifs même si elle va à l’encontre de ce que les spécialistes recommandent généralement.
Lire...Course à pied : camarade ergogène ?
18 avril 2019
Des chercheurs sud-africains et britanniques se sont penchés sur l’effet de la présence d’un autre coureur sur la performance en course à pied, la fréquence cardiaque et la perception de l’effort.
Lire...Force mentale : y’a pas que les muscles dans le sport !
22 janvier 2019
On sait qu’à qualités physiques, techniques et stratégiques égales, les athlètes qui font preuve d’une plus grande force mentale ont de meilleures chances de succès en compétition. Mais qu’est-ce que la force mentale précisément, et comment peut-on l’améliorer ?
Lire...Comment demeurer motivé à bouger régulièrement
30 mars 2017
Optimisez la motivation en structurant la démarche, en misant sur le cadre de vie et en cherchant constamment à maximiser le plaisir que l’on ressent à bouger.
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