La motivation à faire de l’exercice physique : des experts d’ici se prononcent
Et si notre approche de la motivation à l’activité physique était erronée ? La science nous éclaire.
Motivation
Se motiver à l’exercice physique : plaisir et satisfaction
On dit souvent que pour motiver les gens à bouger, il faut mettre en avant le plaisir davantage que l’apparence corporelle et la santé. Ce n’est pas faux; mais n’oublions pas la satisfaction !
Test | SHOKZ : Écouteurs à conduction osseuse Open Run
Écouteurs à conduction osseuse : une belle invention pour tout sportif qui souhaite bénéficier d’une motivation musicale, tout en se sentant plus en sécurité en n’étant pas coupé des bruits environnants.
Mesurer sa (ça) marche !
Les pédomètres, montres intelligentes et autres moniteurs d’activité physique que l’on porte sur soi nous motivent réellement à bouger plus.
Auto-encouragement : le « tu » plus efficace que le « je » !
Les « vas-y, t’es capable » et « tu vas y arriver » donneraient de meilleurs résultats que les « je suis capable » et « je vais y arriver » !
Le régime cétogène : une diète à gogo ?
La diète cétogène (pauvre en glucides) est très tendance dans certains milieux sportifs même si elle va à l’encontre de ce que les spécialistes recommandent généralement.