Existe-t-il une intensité d’entraînement qui favorise la perte de poids ?
Pour perdre du poids, mieux vaut s’entraîner à l’intensité la plus élevée possible.
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L’entraînement par intervalles courts
L’entraînement par intervalles courts (EPIC) est une formule d’entraînement par intervalles (EPI) qui améliore efficacement à la fois la puissance aérobie maximale (PAM) et la capacité anaérobie.
