La cadence de pédalage adoptée spontanément par les cyclistes au cours d’un exercice intense serait un complément d’information à propos de leurs qualités physiques.
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Quelles sont les exigences physiologiques d’un combat de taekwondo au niveau international ?
27 mai 2017
En taekwondo, on aurait intérêt à s’entraîner à intensité suffisamment élevée pour que les fréquences cardiaques correspondent à 90 % à 100 % du maximum.
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Sur un parcours de course contre la montre plat et sans vent, les cyclistes auraient avantage à miser sur un départ conservateur.
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How to measure your MAS (Maximal Aerobic Speed)
25 mai 2017
MAS is often used to set running interval training sessions… here’s how to measure it !
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Un apport en glucides et en protéines 10 minutes et 2 heures après l’effort s’accompagne d’une restauration plus rapide des réserves de glycogène musculaires qu’un apport en glucides seulement.
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Pour maximiser l’augmentation de la force musculaire, il faudrait miser sur un nombre élevé de séries.
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La programmation et le suivi de séances d’entraînement par intervalles (EPI) en course à pied sont souvent fondés sur la VAM (ou la VMA, vitesse maximale aérobie). Voici comment l’évaluer.
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L’EPI en course à pied améliore le VO2max et la performance au contre-la-montre cycliste
15 mai 2017
Les cyclistes amélioreraient leur contre-la-montre en réduisant leur volume total d’entraînement tout en augmentant leur volume d’entraînement par intervalles en course à pied tout autant qu’en vélo.
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