Là où la science, l'expérience et la passion pour l'activité physique, la performance et le plein-air se rencontrent
Entraînement - Équipement - Plein-air
Issues d’études scientifiques, nos fiches sur le cyclisme traitent de différentes techniques, de plans d’entraînement, de pédalage, d’endurance ainsi que de conseils et astuces variés sur l’amélioration de la performance.
L’endurance est évidemment un des déterminants de la performance dans les sports dits « d’endurance ». Voyons comment l’améliorer !
Voici des séances éprouvées d’entraînement sur home trainer qui mettront un peu de piquant dans votre préparation physique hivernale, lorsque vous pédalerez… sans aller nulle part !
Voici quelques suggestions pour maximiser le temps passé à VO2max lors d’une séance d’entraînement par intervalles.
Bien doser l’intensité des séances d’entraînement aérobie maximise les effets sur la condition physique, le bien-être et la santé.
Quelques trucs et astuces d’EPI pour vous aider à concocter des séances qui maximiseront le volume accumulé d’exercice à intensité élevée.
Quelques conseils et règles à suivre pour bien préparer ses séances d’entraînement continu.
Les grandes lignes pour concocter un échauffement efficace, sécuritaire et adapté à l’activité sportive pratiquée.
La puissance de pédalage développée en laboratoire dans des tests maximaux de diverses durées reflète très bien celle que les cyclistes développent dans des moments clés des courses sur route.
