NATURE HUMAINE

Là où la science, l'expérience et la passion
pour l'activité physique, la performance et le plein-air se rencontrent

Entraînement - Équipement - Plein-air

Entraînements variés
Le push-up : l’exercice par excellence

Fiches variés sur l’entraînement et la performance.

S’immerger dans l’eau froide après un match de soccer accélère la récupération

L’immersion dans l’eau froide (cryothérapie) immédiatement après un match accélère la récupération et diminue l’apparition de courbatures (DOMS) chez les joueurs de soccer.

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L’immersion dans l’eau tiède accélérerait la récupération après l’effort

La pression hydrostatique exercée par l’immersion dans l’eau « thermo-neutre » favoriserait une meilleure récupération.

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Entraîner la force maximale améliore l’efficacité du mouvement

De courtes séances d’entraînement de la force maximale contribuent à l’amélioration de l’efficacité, qui se traduit par une meilleure performance dans les sports d’endurance.

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Manque de sommeil : les athlètes de sport d’endurance seraient moins affectés que ceux de sport d’équipe

Le manque de sommeil affecte davantage la performance d’athlètes d’un sport collectif comme le volleyball que ceux d’un sport d’endurance comme la course de fond.

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Quelles sont les exigences physiologiques d’un combat de taekwondo au niveau international ?

En taekwondo, on aurait intérêt à s’entraîner à intensité suffisamment élevée pour que les fréquences cardiaques correspondent à 90 % à 100 % du maximum.

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Tennis : tests d’évaluation à privilégier

L’issue d’un match de tennis dépend d’une multitude de facteurs, d’où l’intérêt d’évaluer chacun des déterminants de la performance.

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