NATURE HUMAINE

Là où la science, l'expérience et la passion
pour l'activité physique, la performance et le plein-air se rencontrent

Entraînement - Équipement - Plein-air

Entraînements variés
Le push-up : l’exercice par excellence

Fiches variés sur l’entraînement et la performance.

Un petit choc au cerveau pour améliorer vos performances sportives ?

La stimulation intracrânienne à courant direct aurait des effets bénéfiques sur la perception de l’effort et le temps jusqu’à épuisement.

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Le push-up : l’exercice par excellence

Bien que le push-up soit l’un des exercices des plus « traditionnels », il demeure l’un des plus complets, simples et accessibles.

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Le massage et les sports à efforts intenses et intermittents

Le massage n’accélère par la récupération physiologique et n’améliore pas la performance dans des sports à efforts intenses et intermittents.

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S’immerger dans l’eau froide après un match de soccer accélère la récupération

L’immersion dans l’eau froide (cryothérapie) immédiatement après un match accélère la récupération et diminue l’apparition de courbatures (DOMS) chez les joueurs de soccer.

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L’immersion dans l’eau tiède accélérerait la récupération après l’effort

La pression hydrostatique exercée par l’immersion dans l’eau « thermo-neutre » favoriserait une meilleure récupération.

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Entraîner la force maximale améliore l’efficacité du mouvement

De courtes séances d’entraînement de la force maximale contribuent à l’amélioration de l’efficacité, qui se traduit par une meilleure performance dans les sports d’endurance.

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