Là où la science, l'expérience et la passion pour l'activité physique, la performance et le plein-air se rencontrent
Entraînement - Équipement - Plein-air
Fiches variés sur l’entraînement et la performance.
Un échauffement actif durant la mi-temps d’un match de football (soccer) atténue la diminution de la performance en fin de partie.
Le massage a des effets psychologiques positifs, mais n’améliore pas la performance et n’accélère pas l’élimination du lactate.
A-t-on raison d’avoir recours à des anti-inflammatoires non stéroïdiens (AINS) pour prévenir ou traiter une blessure ? Peut-être pas !
Maintenir élevée la température corporelle en terminant l’échauffement près du départ d’une course de natation optimise la performance.
Les méthodes communément proposées pour prévenir les courbatures n’ont généralement pas les effets escomptés.
La consommation d’une boisson sportive contenant des protéines et des antioxydants en plus de glucides réduit le dommage infligé aux muscles au cours d’un exercice prolongé.
L’entraînement à intensité élevée a des effets positifs sur la performance en ski de fond.
Les résultats de cette étude indiquent que l’échauffement des planchistes avant une compétition est généralement déficient.
