Laisser sortir un vrai bon juron augmente la tolérance à la douleur
Afin de surmonter plus facilement un épisode de douleur, rien ne vaut l’universel « F-word » !
Vélo
Test | MOUNTAIN FLOW : Bike Lube
Pour bichonner sa bécane sans polluer : lubrifiants et dégraisseur pour vélo, à base de plantes et biodégradables
L’entraînement polarisé est-il si hot qu’on le dit ?
L’approche la plus hot présentement dans l’entraînement en sports d’endurance est manifestement l’entraînement polarisé. Que faut-il en penser ?
S’entraîner le soir n’affecte pas le sommeil et peut diminuer l’appétit !
Contrairement à la croyance populaire, l’exercice en soirée n’affecte pas le sommeil et peut même contribuer à diminuer l’appétit !
Le « talk test » : chut… on s’entraîne !
S’entraîner tout en pouvant parler confortablement est un signe que l’intensité est trop faible pour que l’exercice provoque des améliorations.
Vélo : à quelle cadence pédaler ?
Qu’est-ce qui est préférable : tourner les jambes à cadence élevée avec un petit braquet ou enrouler en force un grand développement ?