NATURE HUMAINE

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pour l'activité physique, la performance et le plein-air se rencontrent

Entraînement - Équipement - Plein-air

S’entraîner tôt le matin : avantages et inconvénients

Globalement, l’entraînement tôt le matin présente plus d’avantages que d’inconvénients. Pour mieux en profiter, il faut porter une attention particulière au sommeil, au déjeuner et au confort thermique.

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Grimper assis ou en danseuse ?

Grimper en danseuse diminue la sensation d’effort aux jambes

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Pour un meilleur contre-la-montre : « leg  press » à l’échauffement !

Un exercice de potentialisation par post activation peut diminuer le temps de 6% au contre la montre.

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Augmenter volume de travail (et force musculaire !) avec des périodes de repos plus longues

En musculation, le temps de repos entre les séries et entre les exercices affecte grandement les adaptations physiologiques.

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L’entraînement par intervalles est sécuritaire pour les personnes souffrant d’insuffisance cardiaque

L’entraînement par intervalles est sécuritaire et plus efficace qu’un entraînement continu à intensité moyenne pour traiter les personnes souffrant d’insuffisance cardiaque

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En vélo de montagne : faut-il faire des étirements ou non ?

Les étirements chez les adeptes de vélo de montagne: quelques points de vue pour se faire une tête sur la question.

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