NATURE HUMAINE

Là où la science, l'expérience et la passion
pour l'activité physique, la performance et le plein-air se rencontrent

Entraînement - Équipement - Plein-air

Augmenter volume de travail (et force musculaire !) avec des périodes de repos plus longues

En musculation, le temps de repos entre les séries et entre les exercices affecte grandement les adaptations physiologiques.

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L’entraînement par intervalles est sécuritaire pour les personnes souffrant d’insuffisance cardiaque

L’entraînement par intervalles est sécuritaire et plus efficace qu’un entraînement continu à intensité moyenne pour traiter les personnes souffrant d’insuffisance cardiaque

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En vélo de montagne : faut-il faire des étirements ou non ?

Les étirements chez les adeptes de vélo de montagne: quelques points de vue pour se faire une tête sur la question.

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Faut-il craindre l’acide lactique et le lactate ?

Plusieurs croient que l’acide lactique occasionne la douleur et limite la performance. Est-ce vrai ?

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Le renforcement des muscles extenseurs du genou améliorerait la performance au marathon

Des chercheurs mettent de l’avant l’idée que les marathoniens pourraient améliorer leur performance en augmentant l’endurance et la force de leurs muscles extenseurs du genou.

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H2O : trop, aussi dommageable que pas assez

On entend depuis longtemps qu’il faut s’hydrater pendant l’effort. Est-il possible de trop boire ? Il semble que oui.

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