Contre le gain de poids à la ménopause : de la musculation !
La musculation permet de stabiliser la masse adipeuse abdominale, de préserver la masse musculaire et de maintenir le poids corporel à long terme.
Musculation
Les effets particuliers des différentes méthodes de musculation
Le point sur les effets particuliers des diverses méthodes de musculation sur les qualités musculaires telles la force, la puissance, le volume, etc.
Hypertrophie, force et puissance musculaires : se méfier de l’entraînement aérobie?
L’entraînement aérobie effectué en parallèle à l’entraînement de la force ou de la puissance peut nuire au développement de ces qualités musculaires, ainsi qu’à l’hypertrophie.
La musculation est sécuritaire pour les personnes âgées
La musculation d’intensité faible ou moyenne, particulièrement l’entraînement en circuit, est sécuritaire et bénéfique pour les personnes âgées.
Produits sportifs supposément ergogènes, sous l’oeil critique des scientifiques
Les promesses faites dans les annonces des produits visant à améliorer la performance sont-elles supportées par des études de qualité ? Pas vraiment !
Cyclistes : Musclez votre coup de pédale !
Voici un programme de musculation pour les accros aux sports d’endurance, convenant plus particulièrement aux cyclistes, triathloniens et duathloniens.