Stabiliser le tronc pour mieux courir?
On entend souvent des préparateurs physiques et des entraîneurs affirmer que le renforcement de nos muscles stabilisateurs du tronc est nécessaire si l’on veut bien courir. Est-ce vrai?
Musculation
La musculation « express » vous connaissez ?
À résultats égaux qui ne voudrait pas voir le temps de ses séances de musculation diminuer de plus de 80% ?
Un petit choc au cerveau pour améliorer vos performances sportives ?
La stimulation intracrânienne à courant direct aurait des effets bénéfiques sur la perception de l’effort et le temps jusqu’à épuisement.
Muscler les personnes âgées
Plus personne ne met en doute le rôle salutaire de la pratique régulière d’activités physiques aérobies (ou d’endurance) sur plusieurs problèmes de santé graves. Mais qu’en est-il de la musculation?
Le push-up : l’exercice par excellence
Bien que le push-up soit l’un des exercices des plus « traditionnels », il demeure l’un des plus complets, simples et accessibles.
Musculation : gains de force plus importants avec plusieurs séries
Pour maximiser l’augmentation de la force musculaire, il faudrait miser sur un nombre élevé de séries.