La « muscu-turbo » vous connaissez ?
Voici une formule brève et éprouvée d’entraînement combinant renforcement musculaire et amélioration de l’aptitude aérobie
Musculation
Certaines applications d’entraînement par intervalles peuvent proposer des séances impossibles à réaliser !
S’appuyant sur des modèles mathématiques imparfaits (Skiba et Coggan), certaines applications composent des séances d’entraînement par intervalles impossibles à effectuer !
Laisser sortir un vrai bon juron augmente la tolérance à la douleur
Afin de surmonter plus facilement un épisode de douleur, rien ne vaut l’universel « F-word » !
S’entraîner le soir n’affecte pas le sommeil et peut diminuer l’appétit !
Contrairement à la croyance populaire, l’exercice en soirée n’affecte pas le sommeil et peut même contribuer à diminuer l’appétit !
Priver ses muscles d’oxygène pour les rendre plus performants ?
Le préconditionnement ischémique : une méthode efficace, mais très peu connue.
Heureusement, nos muscles se souviennent…
Les personnes ayant fait de la musculation par le passé auraient une longueur d’avance dans l’anabolisme musculaire, comparativement à des personnes qui n’en ont jamais fait.