NATURE HUMAINE

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pour l'activité physique, la performance et le plein-air se rencontrent

Entraînement - Équipement - Plein-air

L’entraînement pliométrique est très efficace, mais mieux vaut y aller avec modération

Deux séances hebdomadaires de pliométrie donnent d’aussi bons résultats que quatre, tant dans la performance au saut qu’en course à pied.

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8 semaines d’entraînement de la force maximale améliorent l’efficacité de pédalage

Chez les cyclistes entraînés, un entraînement de 8 semaines de la force maximale améliore l’efficacité de pédalage et le temps jusqu’à épuisement à 100 % de la PAM.

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Hypertrophie, force et puissance musculaires : se méfier de l’entraînement aérobie ?

L’entraînement aérobie effectué en parallèle à l’entraînement de la force ou de la puissance peut nuire au développement de ces qualités musculaires, ainsi qu’à l’hypertrophie.

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La musculation est sécuritaire pour les personnes âgées

La musculation d’intensité faible ou moyenne, particulièrement l’entraînement en circuit, est sécuritaire et bénéfique pour les personnes âgées.

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Efficacité de pédalage : une qualité d’importance sous-estimée

Les cyclistes auraient intérêt à suivre l’évolution de l’efficacité de leur coup de pédale.

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Cyclistes : Musclez votre coup de pédale !

Voici un programme de musculation pour les accros aux sports d’endurance, convenant plus particulièrement aux cyclistes, triathloniens et duathloniens.

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