Muscler les personnes âgées
Plus personne ne met en doute le rôle salutaire de la pratique régulière d’activités physiques aérobies (ou d’endurance) sur plusieurs problèmes de santé graves. Mais qu’en est-il de la musculation?
Musculation
Le push-up : l’exercice par excellence
Bien que le push-up soit l’un des exercices des plus « traditionnels », il demeure l’un des plus complets, simples et accessibles.
Faire de l’entraînement complémentaire (cross-training) ou non ?
L’entraînement complémentaire (cross-training) : comment en tirer profit.
Stratégies pour limiter les interférences entre l’entraînement cardiorespiratoire et la musculation
Certaines stratégies peuvent être adoptées pour limiter les effets négatifs de l’entraînement cardiorespiratoire sur l’amélioration des qualités musculaires par la musculation.
Musculation : gains de force plus importants avec plusieurs séries
Pour maximiser l’augmentation de la force musculaire, il faudrait miser sur un nombre élevé de séries.
Aînés : faire de la musculation augmente l’espérance de vie
Les personnes âgées qui font de la musculation deux fois par semaine augmentent leur espérance de vie.