NATURE HUMAINE

Là où la science, l'expérience et la passion
pour l'activité physique, la performance et le plein-air se rencontrent

Entraînement - Équipement - Plein-air

Une fatigue des membres supérieurs est associée à une diminution de la performance cycliste

La puissance maximale à vélo est affectée par la fatigue des membres supérieurs. Mieux vaut donc éviter de trop les solliciter avant une compétition cycliste.

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Les contractions musculaires excentriques à vitesse élévée, vous connaissez ?

Un entraînement en contractions musculaires excentriques à vitesse élevée favoriseraient davantage l’hypertrophie et le gain en force.

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Des muscles inspiratoires bien entraînés pour nager plus vite !

En natation, une diminution importante de la performance des muscles inspiratoires survient après 300 mètres, d’où l’intérêt de les entraîner.

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Augmenter sa masse musculaire peut aussi se faire avec de petites charges

L’augmentation de la masse musculaire s’obtient tout autant avec des charges légères qu’avec de lourdes charges, à condition que les répétitions soient des répétitions maximales (RM), c’est-à-dire effectuées jusqu’à épuisement.

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Bien supervisés, les jeunes peuvent “pousser de la fonte” sans danger

Le dépouillement d’études scientifiques indique que l’entraînement en force peut convenir aux jeunes athlètes, à condition de respecter certaines règles.

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Qui est l’adepte de l’ultramarathon ?

Une étude révèle certaines habitudes d’entraînement et le profil des coureurs participant à des ultramarathons.

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