Tout ce que vous avez toujours voulu savoir sur la créatine !
Découvrez pourquoi la créatine intéresse tant les sportifs et ce que la science nous révèle vraiment sur ce supplément controversé.
Musculation
LIVRE | La préparation physique de l’endurance
Ce livre audacieux et pionnier approfondit des sujets que beaucoup ont seulement effleurés : l’auteur crée une émulsion parfaite entre théorie approfondie et conseils pratiques, accessible tant aux néophytes qu’aux athlètes chevronnés.
L’entraînement avec kettlebell : vu avec les yeux de la science
L’entraînement avec kettlebell est populaire. Est-il efficace ?
Seulement 3 secondes de muscu par jour ! Sérieux ?
Aussi peu que trois secondes par jour de renforcement musculaire s’accompagneraient de surprenantes augmentations de la force.
L’entraînement « Tequila » !
Tout autant que ce rituel de bar, l’entraînement tequila joue sur le contraste en triptyque. Non pas sur le contraste des goûts, mais sur le contraste des types de contractions musculaires !
La « muscu-turbo » vous connaissez ?
Voici une formule brève et éprouvée d’entraînement combinant renforcement musculaire et amélioration de l’aptitude aérobie