Le pour et le contre de l’entraînement en course à pied
Pour certains, le jogging est la reine des activités physiques. Pour d’autres c’est celle qui s’accompagne du plus grand risque de blessures.
Course à pied
L’EPI en course à pied améliore le VO2max et la performance au contre-la-montre cycliste
Les cyclistes amélioreraient leur contre-la-montre en réduisant leur volume total d’entraînement tout en augmentant leur volume d’entraînement par intervalles en course à pied tout autant qu’en vélo.
Améliorez votre performance au 5 km en prenant des saunas
Prendre un sauna de 30 minutes après les séances d’entraînement améliore la performance en course à pied.
Course à pied : courir plus vite en 6 semaines à l’aide d’un seul exercice de pliométrie
Vous vous entraînez en course à pied de façon assidue et sérieuse depuis plusieurs années, et vous constatez que votre performance semble plafonner ? Avez-vous déjà essayé la pliométrie ?
Test | INOV-8 : Arctic Claw 300 Thermo
Des chaussures tout à fait adaptées pour affronter le froid et les sols glacés.
Pour un tapis roulant plus souriant ! (19:00)
Une séance d’entraînement à exécuter sur tapis roulant, qui est à la fois amusante et efficace.