Bouger pour réduire l’appétit !
Une séance d’activité physique modère l’appétit, notamment en changeant le taux de certaines hormones.
Santé et mieux être
Bouger pendant l’allaitement pour préserver la masse osseuse
Pendant l’allaitement, la pratique d’activités aérobies avec mise en charge et la musculation permettent de réduire la perte de masse osseuse au niveau lombaire et d’atténuer la diminution de la masse maigre.
Est-il sage de faire de l’exercice physique pendant la grossesse?
Les femmes dont la grossesse se déroule normalement ont avantage à suivre un programme d’activités aérobies et de musculation.
Est-ce que le massage aide à la récupération ?
Le massage a des effets psychologiques positifs, mais n’améliore pas la performance et n’accélère pas l’élimination du lactate.
Aînés : faire de la musculation augmente l’espérance de vie
Les personnes âgées qui font de la musculation deux fois par semaine augmentent leur espérance de vie.
Comment demeurer motivé à bouger régulièrement
Optimisez la motivation en structurant la démarche, en misant sur le cadre de vie et en cherchant constamment à maximiser le plaisir que l’on ressent à bouger.